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    午餐养胃炒菜食谱大全

    2020-05-23 17:07 菜谱资讯

    秋季养胃蔬菜汤的做法步调

    秋季养胃蔬菜汤

    食材

    胡萝卜,100g,苹果,50g,番茄,50g,白洋葱,盐,蒜,糖,胡椒粉,橄榄油,紫苏碎

    做法

    1.胡萝卜、苹果去皮,苹果去核切小块;

    2.白洋葱去皮切小末;

    3.一起扔到豆乳机里;

    4.番茄洗净去蒂切块;

    5.扔进豆乳机;

    6.两瓣蒜去皮去根放豆乳机;

    7.加一点盐;

    8.一点点白糖;

    9.一点橄榄油;

    10.一点黑胡椒粉

    11.加水没过食物,在最低最高水位线之间;

    12.放一点紫苏碎(原文用的是百里香,偶没有只能用紫苏);

    13.插电源按五谷豆乳期待自动好了;

    14.插手一小勺黑醋;

    15.滴一点橄榄油;

    炒什锦的做法步调

    炒什锦

    食材

    金针菇,100g,黄芽菜,250g,鱿鱼,1只,午餐肉,100g,美食,培根,100g,杏鲍菇,1只,香菜,1把,芹菜,50g,辣椒酱,2勺,蚝油,2勺,生抽,2勺,花椒,鸡精,盐,白糖,姜末

    做法

    1.筹备好原料,所有原质料洗净处理惩罚清洁,切成片可能段。

    2.筹备好原料,所有原质料洗净处理惩罚清洁,切成片可能段。

    3.切好的鱿鱼,芹菜别离用开水焯汤一遍,过凉水沥干水分待用。

    4.油加热煸香姜片,加辣椒酱,蚝油,花椒炒出香味,先插手培根,午餐肉片。

    5.翻炒变色,插手鱿鱼,洋葱翻炒出香味。

    6.插手芽菜,芹菜。

    7.最后插手菌菇类加生抽,盐,鸡精调好味烧至所有的食才全部成熟。

    8.撒上香菜就可以。

    鸡蛋炒菜花的做法步调

    鸡蛋炒菜花

    食材

    菜花,400g,油,盐,葱姜,鸡蛋,生抽,番茄酱

    做法

    1.菜花洗清洁掰小块泡一会儿

    2.鸡蛋磕入碗中打散,葱姜切丝

    3.油热下蛋液摊成饼子再用铲子划散。

    4.插手葱姜爆香

    5.下控干水分的菜花

    6.插手盐翻炒

    7.插手少许生抽

    8.再加一袋番茄酱和少许清水翻炒

    9.直到汤汁收干出锅即可

    西红柿炒菜花的做法步调

    西红柿炒菜花

    食材

    西红柿,200g,菜花,200g,油,盐,耗油

    做法

    1.把西红柿洗净,切开,用擦板擦成泥状。

    2.白菜花洗净掰成匀称的小块。

    3.起油锅下入西红柿泥。

    4.放入白菜花。

    5.翻炒。

    6.放入五香粉,耗油翻炒匀称。

    7.大火收汁。

    8.盛出装盘,请享用吧!

    素炒菜心的做法步调

    素炒菜心

    食材

    菜心,100g,葱,小辣椒,盐,1勺,鸡精,0.25勺

    做法

    1.菜心洗净,沥干水分。辣椒和葱切碎备用

    2.锅内放油,先放入辣椒炒香

    3.然后放入葱炒香

    4.放入洗好的菜心翻炒

    5.待菜心变软,调入适量盐和鸡精即可出锅

    素炒菜花的做法步调

    素炒菜花

    食材

    菜花,900g,油,盐,胡萝卜,1根,辣椒,1个,葱姜

    做法

    1.菜花清洗清洁

    2.锅中水烧开,放适量盐 下入菜花,焯熟

    3.控干水分

    4.辣椒切块、胡萝卜切片、葱切片、姜切末

    5.油热下入葱姜爆锅

    6.下入胡萝卜翻炒

    7.下入辣椒翻炒

    8.下入焯好的菜花

    9.翻炒匀称,加盐即可

    素炒菜头的做法步调

    素炒菜头

    食材

    菜头,2个,油,盐,葱

    做法

    1.买来菜头清洗,然后死掉根部的老筋。

    2.头是嫩的不消动。

    3.将菜头先切两半,再切片。

    4.油锅烧热,放葱姜蒜爆锅,放菜头入锅煸炒一会。 比及炒出水后,盖锅2-3分钟就好啦。

    5.出锅。

    6.装盘,开吃啦。

    西红柿炒菜花的做法步调

    西红柿炒菜花

    食材

    菜花,300g,西红柿,200g,油,盐,葱,生抽

    做法

    1.西红柿切成块,筹备点葱花

    2.菜花洗净切成块

    3.热油爆香葱花

    4.把菜花放入翻炒

    5.放入西红柿块

    6.翻炒几下

    7.使菜花上色

    8.倒入生抽

    9.加些盐调味

    10.这时西红柿会出一些汤汁

    11.用汤汁来焖一下菜花

    12.汤汁收紧后可以出锅

    辣炒菜花的做法步调

    辣炒菜花

    食材

    菜花,400g,油,盐,干红辣椒,葱,生抽

    做法

    1.菜花用淡盐水浸泡,冲洗清洁后,沥水掰成小朵

    2.干红辣椒,葱花备用

    3.炒锅热油,放入花椒炸出香味后,捞出花椒不消

    4.放入葱花和干红辣椒用小火煸炒至辣椒稍稍变色

    5.倒入酱油烧沸后,倒入菜花,大火煸炒至菜花断生,加盐调味即可

    清炒菜心的做法步调

    清炒菜心

    食材

    菜心,250g,油,盐

    做法

    1.筹备好新鲜的菜心,一分二洗清洁

    2.锅里插手油烧到最熟,一下把洗清洁滴干水的菜心倒里熟油锅里炒

    3.插手适量的盐大火炒一分钟(家里的炉火要大,假如火不足大体炒二分钟)

    4.清炒油菜心出锅啦

    腊肉炒菜花的做法步调

    腊肉炒菜花

    食材

    菜花,300g,腊肉,100g,油,盐,大蒜,蚝油

    做法

    1.菜花用刀子切成巨细符合的块后洗净沥干水分。

    2.腊肉切片。

    3.锅中倒入少许油把腊肉放入煎。

    4.把腊肉内的油脂煎出来后放蒜米。

    5.把菜花放入翻炒。

    6.菜花变软变色后加适量盐。

    7.插手少许鸡精。

    8.插手切段的葱花。

    9.淋适量蚝油即可出锅。

    肉末炒菜雹干的做法步调

    肉末炒菜雹干

    食材

    菜雹干,50g,瘦肉,50g,油,盐,大蒜,生抽

    做法

    1.菜雹干适量备用。

    2.在菜干内加适量清水,浸泡15分钟。

    3.瘦肉剁成肉末。

    4.浸泡过的菜雹干切细丝。

    5.锅中热油爆香蒜米。

    6.放少许肉末进去翻炒。

    7.把肉末翻炒匀称炒散。

    8.淋少许的生抽。

    9.把菜雹干放入翻炒。

    10.炒至菜雹干变软加适量生抽即可。

    木耳鸡蛋炒菜花的做法步调

    木耳鸡蛋炒菜花

    食材

    木耳,100g,菜花,400g,藕,200g,鸡蛋,200g,油,盐,味精

    做法

    1.把菜花掰块洗净

    2.藕洗净切丁

    3.木耳泡好洗净

    4.把鸡蛋炒好

    5.葱炝锅倒菜花煸炒八分熟

    6.倒藕丁煸炒

    7.再把木耳倒里煸炒

    8.倒鸡蛋

    9.放盐和味精煸炒

    10.搅拌匀称装盘

    寿司的做法步调

    寿司

    食材

    珍珠大米,500g,鸡蛋,150g,紫菜,10片,蟹柳,10根,脆皮肠,10根,午餐肉,1罐,蕃茄,100g,红萝卜,200g,盐,醋,糖,油

    做法

    1.备质料(如图)。

    2.将鸡蛋加放少量油、盐搅拌。

    3.用平底锅下油慢火煎蛋皮。

    4.将煎好的蛋皮切成条状。

    5.用平底锅慢火煎午餐肉。

    6.将蟹柳、脆皮肠隔水蒸熟。

    7.蕃茄、红萝卜切条。蕃茄将心清掉,担保建造时爽口一点。红萝卜不喜欢爽脆口感的可以掉水。

    8.醋、糖、盐以10:5:1比例和谐并稍稍加热(不要过热,否则醋味会挥发),趁米饭煮熟后匀称掺和一起,放凉。

    9.建造东西:竹帘、保鲜膜。

    10.依次铺上紫菜、米饭、馅料(按小我私家爱好)。

    11.逐步用力将其包卷起来成圆柱状。

    12.选用尖利的刀具,在刀口上稍稍稍粘点凉白开再用拉锯式将寿司条切成车轮状,配上酱油和芥末即可享用!(粘水是防备刀背粘米饭)

    韩餐小吃---泡菜煎饼的做法步调

    韩餐小吃---泡菜煎饼

    食材

    韩式泡菜,150g,面粉,200g,蛤蜊,200g,绿辣椒,1g,红椒,20g,韭菜,20g,鸡蛋,1个,橄榄油,盐,2g

    做法

    1.筹备好所有的食材。蛤蜊提前焯烫取肉备用。

    2.红椒和辣椒洗净切丝,韭菜洗净切丝。

    3.泡菜剁碎放入面粉中再插手鸡蛋。

    4.再插手红椒和辣椒丝,韭菜,蛤蜊肉。

    5.再插手少许清水,盐拌匀称成为面糊备用。

    6.平底锅倒入橄榄油,舀入一勺成为一个小饼。

    7.小火煎至一面熟,再翻面。

    8.小饼两面金黄熟透即可食用。

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